Sipas faqes së internetit të DMS, arma fascia funksionon si më poshtë.
“Arma fascia prodhon një varg të shpejtë dridhjesh dhe goditjesh që ndikojnë në funksionin e mekanoreceptorëve (boshtet e muskujve dhe boshtet e tendinit) për të shtypur dhimbjen, për të relaksuar muskujt spastikë dhe për të kontrolluar nyjet kurrizore për t'u kthyer në aktivitetin normal.Ashtu si teknika e kompresimit, pistoleta e fascias zvogëlon ndjeshmërinë e shkasave në muskuj, tendinat, periosteumin, ligamentet dhe lëkurën.
Muskujt dhe indet e buta janë të lidhura nga fascia e thellë dhe sipërfaqësore, lubrifikimi viskoz dhe enët e gjakut të mëdha dhe të vogla.Metabolitët dhe toksinat grumbullohen në këto inde lidhëse, dhe armët e fascias rrisin vazodilatimin, duke lejuar që indet të marrin oksigjen të freskët dhe lëndë ushqyese të mjaftueshme.Ky proces heq mbetjet dhe ndihmon në riparimin e indeve.
Pistoleta e fascias mund të aplikohet shumë butësisht mbi një nyje të fryrë për të zbërthyer produktet inflamatore dhe për t'i hequr qafe ato përmes gjakut.
Por vetëm disa nga këto efekte mbështeten nga kërkimet ekzistuese.
01 lehtëson dhimbjet e muskujve me fillimin e vonuar
Një rishikim i fundit i studimeve ka treguar se relaksimi me një pistoletë fascia mund të jetë efektiv në lehtësimin e dhimbjes së vonuar të muskujve.
Dhimbja e vonuar e muskujve është dhimbje muskulore që ndodh pas një stërvitje me intensitet të lartë dhe me ngarkesë të lartë.Zakonisht arrin kulmin rreth 24 orë pas stërvitjes, dhe pastaj gradualisht ulet derisa të zhduket.Dhimbja është edhe më e madhe kur filloni përsëri të ushtroni pas një periudhe të gjatë pasiviteti.
Shumica e studimeve kanë treguar se terapia me dridhje (pistoleta fascia, boshti vibrues i shkumës) mund të zvogëlojë perceptimin e dhimbjes nga trupi, të përmirësojë rrjedhën e gjakut dhe të lehtësojë dhimbjen e vonuar të muskujve.Prandaj, ne mund të përdorim armën e fascisë për të relaksuar muskujt pas stërvitjes, gjë që mund të lehtësojë dhimbjen e vonuar të muskujve më vonë, ose mund të përdorim armën e fascisë për të lehtësuar dhimbjen e vonuar të muskujve kur ajo fillon.
02 Rrit gamën e lëvizjes së kyçeve
Relaksimi i grupit të muskujve të synuar duke përdorur një pistoletë fascia dhe boshtin vibrues të shkumës rrit gamën e lëvizjes së kyçit.Një studim zbuloi se një masazh me goditje të vetme duke përdorur pistoletën e fascias rriti diapazonin e lëvizjes në përkuljen dorsile të kyçit të këmbës me 5.4° në krahasim me një grup kontrolli duke përdorur shtrirje statike.
Përveç kësaj, pesë minuta relaksim të muskulit të kofshës dhe pjesës së poshtme të shpinës me një pistoletë fascia çdo ditë për një javë mund të rrisë në mënyrë efektive fleksibilitetin e pjesës së poshtme të shpinës, duke lehtësuar kështu dhimbjen e lidhur me zonën e poshtme të shpinës.Arma e fascia është më e përshtatshme dhe fleksibël se boshti vibrues i shkumës dhe mund të përdoret në grupe muskulore më të vogla, siç është grupi i muskujve të shputës, ndërsa boshti vibrues i shkumës është i kufizuar në madhësi dhe mund të përdoret vetëm në grupe muskulore më të mëdha.
Prandaj, arma fascia mund të përdoret për të rritur gamën e lëvizjes së kyçeve dhe për të rritur fleksibilitetin e muskujve.
03 nuk përmirëson performancën atletike
Aktivizimi i grupit të muskujve të synuar me pistoletën e fascisë gjatë periudhës së ngrohjes përpara stërvitjes nuk rrit lartësinë e kërcimit ose prodhimin e fuqisë së muskujve.Por përdorimi i boshteve vibruese të shkumës gjatë ngrohjeve të strukturuara mund të përmirësojë rekrutimin e muskujve, duke çuar në performancë më të mirë.
Ndryshe nga arma e fascias, boshti vibrues i shkumës është më i madh dhe mund të prekë më shumë grupe muskujsh, kështu që mund të jetë më mirë të rritet rekrutimi i muskujve, por nevojiten kërkime të mëtejshme për ta konfirmuar.Prandaj, përdorimi i pistoletës së fascias gjatë periudhës së ngrohjes nuk rrit ose ndikon negativisht në performancën e mëvonshme.
Koha e postimit: Maj-19-2022